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玉米车前子大米红枣粥——清热利水

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大米我们每天都会吃 ， 是一种很常见的食材，它可以做米饭啊或者是做粥等都是不错的选择呢 。大米和红枣一起可以煮粥 ， 而且还可以补铁补血 。和玉米车前子一起食用的话还可以滋润肠道，具有利尿清热的效果，而且还可以明目养胃，来看看玉米车前子大米红枣粥的做法 。
玉米车前子大米红枣粥——清热利水
玉米车前子大米红枣粥
食疗功效:清热利水、明目祛痰
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多量粘液质、车前子酸、腺嘌呤、矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不通、淋浊、尿血、暑湿泻痢者
所需材料
主要食材玉米粒.车前子.大米.盐.红枣
【玉米车前子大米红枣粥——清热利水】做法
1玉米粒、大米泡发洗净;车前子洗净沥干 。
2玉米粒和大米红枣，倒入适量清水烧开 。
3放入车前子同煮至粥呈糊状 ， 调入盐拌匀即可 。
玉米车前子大米红枣粥——清热利水
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效 。车前子具有利水、清热、明目、祛痰、降低血清胆固醇的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。玉米车前子大米粥具有清热利水、明目祛痰、健脾养胃、补中益气、止烦止渴的功效 。这样的一道食谱是具有调理气血的作用的食谱，而且还可以促进骨骼的发育，对于缓解肠胃不适有很好的效果，而且还可以润肠通便的哦 。
玉米车前子大米红枣粥——清热利水
玉米车前子大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧 ， 经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素，具有排毒毒素的作用，同时还可以有降脂的功效，对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择 。


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