首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰

大米红枣粥大家经常食用吧,是一种很常见的食材类型哦,可以有补气养血的作用 , 大枣具有丰富的质,而且还有维生素,黑芝麻和首乌一起搭配这样的粥品可以有补血健脾的作用,同时也可以抗衰老,大米红枣粥搭配瘦身芝麻一起来看如何制作吧 。
首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰
首乌芝麻大米红枣粥
食疗功效:补血健体润肤抗衰
营养价值:大黄素、脂肪油、淀粉维生素A维生素C维生素B2、铁、
适宜人群:适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:大便清泄及有湿痰者不宜食用
所需材料
主要食材何首乌.红枣.芝麻.大米.红糖
首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰
红枣首乌芝麻粥的做法
1何首乌如果,倒入一碗水熬至剩半碗 , 去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净 。
2锅置火上,注水后 , 放入大米,用大火煮至米粒开花 。
3倒入何首乌汁 , 放入红枣、黑芝麻,用小火熬至粥成,放入红糖入味即可 。
功效与作用
红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。首乌益肝,敛血滋阴;治腰膝软弱,筋骨酸痛,截虚疟,止肾泻,除崩漏,解带下 。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效 。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用 。这样的一道粥品是可以有补气血的作用的 , 而且还可以有乌发的效果,对于抗衰啊或者是强身健体有一定的效果,而且还可以强筋骨,对于提高人体免疫也有帮助 。
首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰
首乌芝麻大米红枣粥的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了,高蛋白低脂肪的食物最适合多种的人群食用,补血健体润肤抗衰健脾胃,所以平时的时候可以多吃这些粥品,不仅促进消化,而且营养均衡,可以有补脑的作用哦 。

【首乌芝麻大米红枣粥——补血润肤抗衰】

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