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红薯大米红枣粥——润肠通便

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食物的种类多种多样 ， 我们应该选择有营养的，也要多种食物一起搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求，保证健康的状态 。大米和红枣一起食用，补气养血，润肠通便 ， 红薯大米红枣粥大家一定不陌生，来看看它的做法吧 。
红薯大米红枣粥——润肠通便
红薯大米红枣粥
食疗功效:润肠通便、提高免疫力力、健脾养胃、增进食欲
【红薯大米红枣粥——润肠通便】营养价值:富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等
适宜人群:一般人群皆可食用
红薯大米浆所需材料
主要食材红薯.大米.白糖.红枣
红薯大米浆的做法
1将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米红枣洗净泡软 。
2将红薯、大米红枣放入豆浆机中，加水，按“米浆”键 。
3待浆成后装杯加入白糖调味即可食用 。
红薯大米红枣粥——润肠通便
红薯大米浆的功效与作用
红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处 。还能防止钙质流失 。大米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效 。大米加入红薯一起煮，不仅可以增加宝宝的食欲，更能提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处 。红薯可以促进肠道消化和吸收 ， 而且还能预防便秘，对于补钙来说也是不错的选择 ， 对于调理气血，增强体质有好处 。
红薯大米红枣粥——润肠通便
红薯大米红枣粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质，而且还可以补钙，适合男性女性，各类人群食用 ， 提高免疫力润肠通便健脾胃，所以是不可多得的好食材 。


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