经常吃“山楂” 会有什么样的好处或能改善这3种问题

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山楂的好处包括消食健胃、润肠通便、行气散瘀等作用。它含有丰富的维生素C和有机酸，对消化液的分泌和血液循环的促进有帮助。此外，山楂还被认为具有降血压、降血脂和抗癌的功效

01常吃山楂到底能给我们带来哪些好处
1.消食健胃，润肠通便，行气散瘀
中医认为，山楂性味酸、甘、微温，对消食积、驱绦虫、散淤血都有一定的帮助。作为药食同源的食物，适当地食用熟制的山楂有助于消食健胃、润肠通便、行气散瘀。
2.助消化，促进血液循环
山楂含有丰富的维生素C，比橙子、苹果和柠檬等水果的维C含量还要高。山楂中的有机酸和黄酮类物质有助于消化液的分泌和血液循环的促进。山楂还含有对肠道健康有益的果胶，而且含糖量较低。总体来说，适量食用山楂对健康是有一定好处的。
3.降压，降血脂，抗癌
山楂还被认为具有降血压、降血脂和抗癌的功效。关于山楂降血压的说法，现代药理学的研究表明，山楂中的黄酮类成分确实具有降低血压的效果。然而，与直接食用山楂相比，这种效果并不显著。之前进行的一项双盲随机对照试验发现，山楂对轻度原发性高血压的效果并不明显，只有些人的静息状态下舒张压有所下降。至于降血脂方面，单纯依靠山楂的食疗效果并不明显，特别是对于由于年龄增长导致的动脉硬化等情况，最好还是在医生的指导下配合药物治疗。

02关于山楂的抗癌功效，国内的研究人员曾对多种水果进行了测试，发现山楂的防癌作用位居前列。山楂中的牡荆素提取物可以阻断亚硝胺的合成，抑制黄曲霉素的致癌作用，对预防消化道癌有一定的作用。提取物的研究并不能直接说明食用山楂具有同等效果。著名医学机构的肿瘤科专家薛妍表示，很多所谓的抗癌食物缺乏大样本的研究验证，缺乏科学依据。预防癌症最重要的还是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

03【经常吃“山楂” 会有什么样的好处或能改善这3种问题】山楂作为一种水果，适量食用对健康是有一定好处的，但这些效果相对较弱，不能替代正规的医学治疗和预防措施。如果有特定的健康问题，最好咨询医生的建议，不要过度依赖单一食物的功效。