从小被老妈教育要右侧卧不要左侧卧 , 因为心脏在左边,左侧卧会压迫心脏 。小时候深信不疑 , 然后每天都小心谨慎地右侧卧,生怕一个转身把心脏压死了 。那么 , 这是真的吗?
左侧卧睡真的会压迫心脏吗?
答案是否定的 。其实从人体结构上来说,心脏,肺,还有心脏旁边的各种内脏器官,都是被肋骨牢牢包围、支撑 , 以保护起来的 。所以向左侧卧,并不会把右侧身体重量直接压到心脏上 。
【左侧卧睡真的会压迫心脏吗?】另外,当我们向左侧卧睡觉的时候,心脏上方是我们的右肺,这是一个体积大但是重量很小的器官,根本不足以对心脏造成什么压迫的感觉 。
健康人不必拘泥睡姿
对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势 , 因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳 。
哪些人群适合左侧卧睡?
孕妇
在孕期,睡觉时应当尽量减少仰卧位的时间 , 多采取侧卧位特别是左侧卧位睡觉 。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
胃功能不全患者
如果你容易反酸,那么向左侧卧睡的好处就会显现,因为向左侧卧睡可以减少胃酸反流的发生,这与胃部与食道的结构有关 。如果你胃食道反流比较反流比较严重的话,还是老老实实吃药,就医吧,保持合理饮食,这可比向左睡来的有用 。
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