天气炎热 ， 很多女生都会在这个季节长痘痘，导致皮肤受到一定的损害 。很多女生都会在意皮肤问题，所以，排毒祛痘是必要的 。那么，排毒祛痘该吃些什么呢？
大豆
大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。同时，作为一种植物性雌激素 ， 大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物 。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上 。搭配，豆浆 。先将生豆在头一天晚上洗干净？用冷水浸泡一下 。第二天早上起来放在榨汁机里榨汁，然后用水与豆浆汁以1∶2或2∶3的比例加热饮用即可 。
韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌 。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来？随大便排出体外，有“洗肠草”之称 。韭菜含有一定量的锌元素？能温补肝肾？温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝 。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺？还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率 。搭配，凉拌或炒食均宜 。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎 。
苹果
苹果的好处实在太多了 ， 不仅仅实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘 ， 我们就来针对性的说一下吧 。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢 ， 让肌肤变的红润通透，细腻动人 。体内毒素排出了 ， 脸上的痘痘自然就会好了 。每天坚持吃1到3个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦 。先将沸水倒在一片苹果上 ， 几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上 。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可 。
【排毒祛痘该吃些什么？ 五招帮你祛痘排毒】杨桃
杨桃可以改善油性肌肤 。脸上油脂过多，没有及时排除，就容易长痘痘 。多吃杨桃可以改善油性肌肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮，令肌肤柔滑如丝 ， 光彩照人 。杨桃可以生吃或榨汁喝 。但是肾脏病患者应该少吃杨桃 。
柠檬
柠檬可以疏通毛孔 。柠檬可以有多种用途，脸上长斑点 ， 长逗逗，就是因为毛孔堵塞 ， 色素沉着造成的 。而柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白 。既可以外用，也可以内涂 。柠檬可以生吃，也可以作为柠檬茶 。还可以用柠檬汁当调料，放在烤鱼上吃 。
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