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可以补钾的几道家常菜谱推荐

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很多人体内缺少一定的钾元素 ， 因此他们就会选择吃一些食物来补钾，在我们生活中可以补钾的食物确实有很多，比如香蕉就是补钾的高手 。此外 ， 一些家常菜谱也是具有一定补钾作用的，下面小编将为大家推荐几道可以补钾的家常菜谱，希望各位能够喜欢 。
可以补钾的几道家常菜谱推荐
海带紫菜猪骨汤
材料：准备两块猪扇骨，十克紫菜，二十克海带，十克淡菜，一斤冬瓜，盐适量 。
做法：
1、先把备好的紫菜和海带洗净发好 。
2、将紫菜海带与猪骨、淡菜、冬瓜(不用去皮)一起入锅，加清水适量，烧开后文火煮2小时放入适量的盐和酒进行调味即可食用 。
功效：海带紫菜猪骨汤可以调理脾胃，清热补虚，增强体质 ， 经常食用还能够补钾 。
【可以补钾的几道家常菜谱推荐】卤海带
材料：准备一百克海带 ， 半斤传统卤汁，香油少许，牙签适量 。
做法：
1、先把备好的海带洗净沥干，再以牙签固定备用 。
2、把锅洗净后，加入传统卤汁，放入作法1的海带，改转小火卤约5分钟即可捞起 。
3、食用前 ， 将海带切成小块状，再洒上少许香油拌匀即可食用 。
功效：食用卤海带可以补钾，提升食欲，对于食欲不振的人群非常有益 。
可以补钾的几道家常菜谱推荐
香菇油菜烧豆腐
材料：准备适量的北豆腐，香菇，油菜，葱，水淀粉 。
做法：
1、先把准备好的北豆腐切块，放入盐水中浸泡一刻钟 。
2、把香菇洗净表面划十字刀便于入味，滚水焯半分钟、油菜洗净 。
3、在奶锅内放大量油，烧制七成热下豆腐炸，表面金黄表皮变硬时捞出备用 。
4、另起锅放少量油 ， 加葱花爆香，加香菇、豆腐、油菜翻炒，加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味 。
5、加适量清水焖烧2分钟，将出锅前加水淀粉勾芡即可出锅食用 。
功效：食用香菇油菜烧豆腐可以促进肠道消化 ， 有益于肠胃健康，此外还具有一定的补钾效果 。
可以补钾的几道家常菜谱推荐
通过选择吃上文介绍的这几道菜谱来补钾的话，是非常有效果的 。以上这几道家常菜谱的口感比较纯正，不仅能够享受到一番风味，而且还可以补钾 。除了可以不加以外，还可以补充其他的营养元素，对于我们的健康是非常有帮助的 。希望本文的讲解能对各位提供帮助 。


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