中国自古以来就很重视养生,而武术又是中国的一大亮点,将养生与武术结合在一起,对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承 。养生健身是武术的价值功能之一 。人们习武练武,不仅是获得一种自卫防身的手段与方法 , 也是为了健身强体、延年益寿 。
系统地进行武术训练,对人体速度、力量、灵巧,耐力、柔韧等身体素质要求较高,人体各部位“一动无有不动”,几乎都参加运动,使人的身心都得到全西锻炼 。实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡 , 调养气血,改善人体机能 , 健体强身十分有益 。【日常养生武术】
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