随着立冬的来临,气温有降低了几度,随着天气的变冷,尤其身体抵抗力较差的朋友,稍不注意就可能会惹上感冒 。感冒给身体的健康带来了极大的威胁,甚至可能会引发一些并发症 。那么我们该如何预防感冒的发生呢?下面为大家带来了七种防感冒饮食 。
7种饮食预防感冒
冲服蜂蜜:蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发*的免疫功能,每日早晚两次冲服 , 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
服酵母:在制作面包的酵母中,含有一种可防止感冒病毒在*细胞内繁殖扩散的成分,能治疗普通感冒,但对流行性感冒无效 。
少吃食盐:实验证明,少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处 。
喝鸡汤:喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有*所必需的多种氨基酸,营养丰富,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力 。鸡肉中还含有某种特殊的化学物质,具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用,这对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用 。
多吃佐料:生姜、干辣椒有助于*驱逐感冒病毒,止咳化痰 。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强*的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料,可使感冒早愈 。
多吃黑色食品:黑色食品含丰富矿物质,黑木耳、黑芝麻、黑豆,还有泥鳅和鲫鱼等黑色鱼类,可迅速补充热量,有助防感冒 。
多食萝卜:实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒 , 防治感冒 。
【感冒了吃什么?7种饮食 9种饮品防感冒】
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