在日常的生活中，五谷杂粮是每天餐桌上发觉可少的食材之一 ， 大家对薏仁也应该很熟悉，它有很好的消肿利尿的作用，帮助人体排毒起到很好的效果，今天小编就来给大家介绍一道养生粥大麦绿豆薏仁粥 。
大麦绿豆薏仁粥
材料
大米，薏仁，绿豆，大麦仁
做法
1.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落 。
2.放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可 。(我是用电饭锅熬煮的，所以不用看火，偶尔搅动一下就可以) 。
3.可以适量放入一些红枣、枸杞等，注意绿豆薏仁等一定要多煮一会儿，否则最后大米熟了，可是其他三种料还有硬心 。
功效：
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症;但是低血压患者最好少吃薏米 。绿豆味甘 ， 性凉 。能清热除烦 ， 利小便 ， 解毒的作用 。薏仁和绿豆大麦一起熬制出的粥营养价值很高 ， 有很好的清热解毒的作用 ， 适合经常食用 。
【大麦绿豆薏仁粥——清热补气解毒】以上就是小编与大家一起分享的特别养生的大麦绿豆薏仁粥，大家已经学会了吗?操作方法也很简单，营养丰富 ， 能很好的调整胃肠，能清热解毒，适合大家经常来食用，是一道很不错的养生粥 。
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