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红薯
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸,赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟,一直抗癌因子与细胞中蛋白质的结合,可提高人体抵抗力,秋冬吃红薯还有防燥的功效 , 但不能多吃 。
蜂蜜
蜂蜜是天然的滋养食品,其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收 , 且蜂蜜还对多种疾病具有辅助医疗的作用 。
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粳米
粳米含有丰富的营养,且容易消化 。多吃粳米可预防多种疾?。岣呷颂迕庖吖δ埽锒J秤镁字?,具有良好的补养功效 。
糯米
糯米属于温和的滋补品,具有补血补气、健脾暖胃的作用,秋冬食用糯米,可防燥、消化不良等,特别具有补脑益智、活血行气的作用 。
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红枣
长期使用新鲜红枣 , 可有效防止胆结石,因为红枣所含的维生素C可是体内多余的胆固醇转化为胆汁酸,及时排出 。红枣富含钙和铁,也是一种十分理想的保健品 。
栗子
栗子富含碳水化合物,能给人体提供更多的热能,帮助人体更好的进行新城代谢,具有益气补脾的作用,而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用 。
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香菇
经常食用香菇可预防人体缺乏维生素D而引起的一系列病症,香菇不但可防癌抗癌 , 更有降血压的功效,可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病 。
鸡肉
乌鸡是女人常用的滋补食品,中医认为 , 吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用,研究表明,鸡肉还有增强抵抗力的功效,因此 , 日常饮食中,可不要忘了吃点鸡肉 。
【秋冬补气养颜的八大食物】
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