俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇 。”这句话什么意思呢？“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水，“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚 。这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿 。早晨空腹喝水，不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化 。那早晨起床是先喝水 ， 还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，双方争论不已 。
确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态 。这样做，不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄 。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病 。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环 。
但是 ， 喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑 。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内 。
还有些心细的网友担心，刷牙会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？
其实，在睡眠过程中，唾液的分泌很少，产生的消化酶更少 。而且只有在咀嚼食物的时候 ， 消化酶才会进行消化工作 。当我们不吃东西时，它处于休息状态 。并且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶 。一对比，简直是小巫见大巫 。
说了这么多，晨起先喝水还是先刷牙 ， 大家应该知道答案了吧？必须是先刷牙，再喝温水！
【起床先刷牙还是先喝水？90%的人都做错了】
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