什么人早餐都必须吃饱吃好 ， 早晨第一餐吃好，为你填定了正天生活能量 。粥类和蔬果早上最好不要吃，吃了对胃不好，原因是早上醒来，胃液还没有开始正常排放，你粥吃下去一下子把胃液冲淡了，造成消化不良 。所以早晨进餐最吃含水量低一些饮食，例:面包 ， 馒头 ， 加牛奶之类食品 。
燕麦之类最好放到晚上 。
好麻烦我觉得有什么吃什么
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一个鸡蛋一杯牛奶【日常养生早点】
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