我们都知道喝茶有很好的养生功效，喝茶兼具提神和养神的功效，我们犯困的时候可以喝杯茶饮提提神 ， 喝茶还可以帮你调理失眠 ， 让你睡得更香 。如果喝茶不当，那么会让你惹上失眠 。喝茶有很多的讲究，下面就为大家说说科学饮茶的常识 。
医学专家指出，喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身 。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究 。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。
晚上喝茶头道茶水倒掉
泡茶时，碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。而再往后 ， 茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中 ， 抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了 。
晚上最好喝红茶
晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶 ， 茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱 ， 较为平缓温和，适合晚间饮用 。对脾胃虚弱的人来说，晚上喝红茶时可加点奶 ， 这样可以起到一定的温胃作用 。
晚上喝茶注意事项
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体 ， 尤其对于不常饮茶的人来说 ， 会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
虽然喝茶能养生，但是喝茶不当也会影响到身体的健康，想要晚上睡的香 ， 我们一定要科学的饮茶哦，喝错茶饮会让你失眠哦 。
【喝茶能养生 晚上最好喝红茶】
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