寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力 。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程 ， 增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
含铁高的食物：研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。因此 ， 怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
【养生:怕冷的人该吃些什么】
推荐阅读
- 种黄芪一亩地需要多少种子
- 如何通过云服务器控制电视？ 云服务器怎么手机控制电视
- 项目管理系统的系统分析,学生管理系统系统分析
- 佐罗软件，怎么删除佐罗浏览器
- ansys cfx 流体分析及仿真
- 屏幕墙，液晶电视屏幕墙采用了什么材料又是如何维护的
- 蓝牙图片，手机蓝牙共有几种
- 井字棋，井字棋一共有多少种变化 注意对称
- 微信群机器人怎么弄的，微信群机器人怎么弄