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叶酸有什么作用？准爸爸也要补叶酸吗？

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叶酸是每个准备怀孕的准妈妈都应该补充的一种营养元素 。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍 。那么，孕妇为什么要补充叶酸？叶酸的作用是什么？
避免胎儿畸形
孕早期是胎儿器官系统分化 ， 胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛 。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形 。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等 。另外缺乏叶酸还可导致早期的自然流产 。
胎盘的发育
到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量 ， **，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增 。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响 。
准爸爸也要补叶酸吗？
有人认为只要孕妈妈补叶酸就可以，其实准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处 。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降 ， 所以准爸爸们也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶 。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量 。
如何补充叶酸？
大约有1/3的妇女不同程度缺乏叶酸，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善 。妇女在孕前三个月开始 ， 每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状 ， 干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏 。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克 。
【叶酸有什么作用？准爸爸也要补叶酸吗？】

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