随着气温逐渐下降 ， 许多朋友回家后都会换上厚厚的睡衣，有些人甚至喜欢穿着棉睡衣入睡 。可是，您知道吗，睡觉时穿得越厚 ， 反而会越冷 。
这是因为，与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对降低 ， 对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，这时，即使是盖着保暖性能很好的被子 ， 也会觉得不暖和 。此外，厚睡衣的透气性较差 ， 在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发 。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内“小环境”的湿度相对增加，不仅不利于保暖 ， 对人体的健康也有危害 。
【睡觉穿得太厚不利于保暖】因此，睡衣的合适与否决定着睡眠的好坏 。冬天睡觉时，最好穿一件轻薄柔软的棉制睡衣，这种睡衣不但没有任何束缚感，而且吸湿性和透气性非常好，在睡眠状态下，会使更多的热量散发到体表，从而为睡眠营造暖和的氛围 。
想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重要 。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和**受约束 ， 既影响人体的血液循环，也不利于保暖 。因此，建议读者选择一件稍微肥大的睡衣，这样才能让您全身的肌肉都放松下来 ， 轻松香甜地进入梦乡 。
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