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补血食物1：胡桃
胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称，胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸，而且还能降低胆固醇，保护肝脏 ， 富含维生素E，常吃可以滋润肌肤，光滑富有弹性 。而且在《本草纲目》中有云：补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦 ， 温肺润肠 。治虚寒喘嗽，腰脚重痛，心腹疝痛，血痢肠风，散肿毒，发痘疮，制铜毒 。
补血食物2：鸽肉
民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高 。据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病 ， 对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效 。推荐一款
最常见的鸽子药膳方：山药玉竹白鸽汤 。
【经期补血 女性补血吃什么好】
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补血食物3：海参
吃海参真的能补血吗?是的 ， 常吃海参的确有助于女性补血养颜，而且它的养生保健的价值也极高 。海参含有很高的胶原蛋白，这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美，其功能是生血养血，使肌肤保持光滑及富有弹性，延缓机体衰老 。
补血食物4：羊肉
或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的，而且吃多了反而会让你上火 。但是如果羊肉搭配上熟地黄，淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了 。而且羊肉本身性热，温中暖身，补虚益气，非常适合女性朋友们在月经期用来补血 。
补血食物5：淡菜
淡菜除了具有较高的经济价值外，还具有很好的食疗保健功效 。淡菜由于其营养非常丰富 ， 素有“海中鸡蛋”的美誉 ， 淡菜的养生功效有许多 ， 可以补肝肾，益精血，消瘿瘤 。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿 ， 腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕，还可以治疗各种虚劳之症 。
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