含铁的食物和水果蔬菜有哪些

文章插图
1.肉物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏。
2.第二是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、羊肉。
【含铁的食物和水果蔬菜有哪些】3.在水果中，以葡萄、桃子、杏子、李子、红枣、樱桃含铁较为丰富。
4.在绿叶蔬菜中，含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄。