人们每天都要用睡眠来为自己补充能量，而睡眠质量如何，是大家越来越关心的问题 。那么，就来自测一下你的睡眠质量吧 。
【测测你的睡眠质量如何】通过回答下面几个简单的问题，就可以知道你的睡眠质量现状了 。下面十个问题的答案分别有四种：A是经常的，B是有时，C是很好，D是从未 。根据问题判断一下，你和A、B、C、D中哪一种情况比较接近 。
1.睡眠很不规律，不能按时上床睡觉
2.工作或娱乐直至深夜
3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡
4.整夜做梦，醒来时觉得很累
5.入睡后稍有动静就会知道
6.很早就醒来，而且再也睡不着了
7.有点不顺心的事就彻夜难眠
8.换个地方就难以入睡
9.一上夜班就睡眠不好
10.使用催眠药才能安然入睡
以上各题答案是A得5分，B得2分，C得1分，D得0分 。
如果总分在20分以上，那么就要注意了，你患有严重的睡眠障碍 ， 总分在5~20分之间，说明你的睡眠质量比较差 ， 5分以下说明你的睡眠质量良好 。
如果你的累计得分在5分以上，特别是有A的选项出现的时候 ， 那么，你就要高度重视你的睡眠状况了 。
推荐阅读
- fiddler封包分析,the fiddler课文分析
- 不良饮食习惯 加速死亡进程
- 一生只开一次花（世界上最大的花：大王花 花径可达1.4米）
- mysql 循环函数 mysql命令行循环
- mysql查询数据是否存在 mysql查询语句非
- mysql 授权用户访问数据库 mysql未授权访问
- mysql报错hy000 mysql进去报错
- mysql5.7字符集 mysql配置几种字符集
- mysql官网下载哪个 mysql官网有精简版吗