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黑豆瘦肉粥——调理肠胃润肤美容

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黑豆大家都很熟悉的吧 ， 是一种很常见的而且营养物质丰富的一种豆类食材，它的营养物质丰富，还可以有提高免疫力和体质的作用呢，黑豆和瘦肉一起吃，可以调理肠胃 ， 还可以补气血，来看看黑豆瘦肉粥的做法吧 。
黑豆瘦肉粥——调理肠胃润肤美容
黑豆瘦肉粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:
尤其适合脾虚水肿者、盗汗自汗者、腰膝酸软者以及老人肾虚耳聋者
黑豆瘦肉粥
所需材料
大米100克，黑豆20克，瘦肉30克，皮蛋1个 ， 盐3克，调料适量 ， 葱花适量
黑豆瘦肉粥的做法
1大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡;猪瘦肉切片;皮蛋切丁 。
2注入清水 ， 将大米、黑豆煮成五成熟 。
3放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可 。
黑豆瘦肉粥——调理肠胃润肤美容
黑豆瘦肉粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效 。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚 。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效 。黑豆和瘦肉一起吃可以有滋补五脏的作用，还能够通血脉，对于抗衰老抗氧化预防贫血有一定的效果呢 。
黑豆瘦肉粥——调理肠胃润肤美容
【黑豆瘦肉粥——调理肠胃润肤美容】关于黑豆瘦肉粥的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧 ， 调理肠胃润肤美容补益气血，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康 。


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