大家都知道亚健康的这种状态，它处于健康和疾病的中间，让人们非常的痛苦，想要拥有健康，就必须要赶走亚健康的状态，让它们远离我们的生活 ， 如何对抗亚健康呢，饮食是非常不错的选择，吃什么最健康呢，我们来了解一下吧 。
萝卜适于顺气健胃 ， 对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好是生吃，也可做萝卜汤 。所以如果你经常有咳嗽啊或者是咳痰的情况 ， 可以多吃些萝卜，不仅顺气，而且有清热消痰的功效 。
压力过大维生素C具有平衡心理压力的作用 。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以应该多的摄取一些富含维生素累的食物，比如说给类的蔬菜啊水果啊，都是比较适合压力大的人食用的 。
脾气暴躁 。钙具有安定情绪的作用，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气 。如果你经常脾气暴躁的话饮食上面要注意多吃安定的食物，不要吃辛辣刺激的食物哦 。
眼睛疲劳 。写字楼里的电脑一族，眼睛总是感到很疲劳，需要补充维生素A，什么食物中有这样的物质呢，可以选择吃鳗鱼，或者是一些坚果类的食物都是不错的 。另外 ， 吃些韭菜炒猪肝也有些功效 。
多吃一些健胃顺气的食物，比如说萝卜或者是含有维生素多的一些食物，对健康有利 ， 而且很时候白领们繁重的工作减轻压力有很大的效果，护眼也是重要的一部分哦，多吃含有维生素A的食物比较好 。
【应对亚健康有奇招 从饮食入手击垮它】
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