痛经是不少女性都有的困扰 ， 如何才能改善痛经是有痛经女性最关注的问题 。近年来，越来越多年轻的女性养成了裸睡的习惯，认为可以无束缚睡得更香 。你有没有想过，裸睡和改善痛经竟然也能扯上关系？没错，改善痛经还真可以试试裸睡，下面我们就一起了解一下吧！
改善痛经为什么可以试试裸睡？
不少女性痛经的同时还有手脚冰凉的毛?。?当她们偶尔尝试裸睡的时候 ， 会感到温暖、舒适，并很快入睡 。裸睡好比泡温泉 ， 在除去衣物后 ， 皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来 ， 包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高 。
这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻 。
另外，需要注意的是裸睡如同“开门见山”的看法，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾 。
尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体 。初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质 。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过 一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天应注意保暖 。
女人裸睡要注意5个要点
1、气虚者不宜裸睡
对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，尤其是夏天，从而引起众多症状和疾病 。
2、裸睡需注意保暖
有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用 。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说 ， 还是不要裸睡为好，以免着凉感冒 。
3、潮湿天不适合裸睡
北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉 。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷 。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡 。
4、床铺要经常晒洗
看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫 。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内 。所以天气好有太阳的时候 ， 就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生 。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤 。
5、过敏者需谨慎
【改善痛经不妨试试裸睡 女人裸睡要注意5个要点】另外，需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
最后小编温馨提示，本来不裸睡的人 ， 也没有必要强迫自己去裸睡 。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服就怎么睡，适合自己的才是最好的 。
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