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好吃营养的家常菜做法

生活百科

酸辣土豆丝
香辣土豆片
青椒炒鸡蛋
家常豆腐
麻辣豆腐
要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养
红烧茄子
地三鲜
尖椒炒豆干
土豆烧茄子
洋葱炒肉
青椒肉丝
虎皮青椒
麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末 。直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~
而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的 。水煮和清蒸的最营养 。

一 简单家常菜谱大全之鱼香肉丝
食材的准备：
瘦猪肉、冬笋、胡萝卜、黑木耳、葱姜蒜、剁椒
制作方法：
1 将准备好的猪肉、胡萝卜、冬笋和黑木耳都切成丝，葱姜蒜切成沫 。
2 将肉丝用适量的料酒、盐和淀粉腌制一下 。将淀粉、盐、醋、生抽、白糖、肉汤调成汁，备用 。
3 热锅下油，放入肉丝，翻炒均匀 。肉丝变色后，盛出 。
4 锅中留少量的油 ， 将剁椒、葱姜蒜爆香 。接着放入肉丝 。
5 放入炒好的胡萝卜丝、笋丝、黑木耳丝、再倒入调好的汤汁，等到汤汁手浓后 ， 即可 。
二 简单家常菜谱大全之地三鲜
食材的准备：
长茄子、土豆、青椒、葱姜蒜
制作方法：
1 将土豆去皮，切成块，洗净 。茄子切成块 。青椒切成片 。葱姜蒜切成沫 。
2 在锅中放入适量的油 ， 油热后，放入土豆块，煎至两面金黄，捞出 。
3 接着放入茄子 ， 翻炒均匀，放入葱姜蒜调味，再放入土豆 。
4 加入适量的糖、盐和酱油，再放入少量的水，翻炒均匀 。再放入青椒和鸡精，加入适量的水淀粉和香油，即可 。
以上这两种菜，是非常简单的家常菜，只要你掌握了家常菜谱 ， 你就可以制作出好吃又有营养的家常菜来了 。健康饮食是身体健康的保障，所以，不要忽略饮食的营养和卫生 。

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁 。儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要 。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖 。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳 。牛奶可与果汁等饮料交替饮用 。面包有时也可用饼干或馒头代替 。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素c、a等营养素来帮助身体的生长发育 。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物） 。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪 。

听我一句，麻婆豆腐?。?好做，好吃，家常，不贵，养身！

青椒肉丝，楼主如果喜爱吃辣的话，建议不要买灯笼辣椒，因为灯笼辣椒就是俗称的甜椒，基本上是不辣的，可以去买那种很小很细长的尖头辣椒，这种辣椒的味道比较辣的

太多了，简直写不完 。
就告诉你原则吧：各种菜都可以搭配的 。【好吃营养的家常菜做法】

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