通常我们都认为男人胖一点无所谓，女人才是必须要保持好身材 。其实这是错误的想法，肥胖不仅会影响你的外观还会打击你的自信心 ， 影响你自己的身体健康 。所以减肥是势在必行的 。
赤小豆减肥食谱
赤小豆能减肥吗？可以试试薏米红小豆粥 。
【赤小豆 薏米=帮你找回男人的自信】准备一些薏米，红小豆 ， 燕麦片 ， 莲子，桂圆，大枣及糯米 。按1：5-10的比例加水熬粥，在早，中，晚服用 。莲子红豆沙 。准备六十克莲子和二百五十克赤小豆 。一百五十克鸡蛋和三克陈皮 。一百五十克冰糖 。红豆、莲子先浸三十分钟 。鸡蛋煮熟去壳切边 。开水中加入红豆、莲子、陈皮 ， 大火煲滚，中火煮到红豆起沙，加入冰糖和鸡蛋 。
甜八宝粥 。
需要一百五十克糯米和一百克赤小豆 。五十克葡萄干和花生仁，五十克莲子、松子、枣及桂圆 。还要二百克白砂糖 。糯米洗净泡3小时；然后放入锅中，加水煮熟；花生仁、莲子泡软，放入锅中 ， 加水煮熟 。再加入糯米粥和桂圆、红枣、松仁继续煮到浓稠；最后加入葡萄干和白糖 ， 煮15分钟即可 。
赤小豆煮花生仁 。
需要三百克花生仁和五十克赤小豆 。十克料酒和五克姜 ， 十克大葱和三克鸡精 ， 二十五克鸡油和四克盐 。赤小豆和花生仁洗净；赤小豆、花生仁、姜片、葱段和料酒倒入锅内，加800毫升水；文火炖35分钟后加盐、鸡精及鸡油调味 。
赤小豆白菜汤 。
需要二百克白菜和三十克赤小豆 。十克大葱和五克姜 ， 二克盐和二十五克植物油 。赤小豆洗净；白菜洗净切段；素油烧到六成热时加入姜片、葱段爆香 ， 加水，放入赤小豆煮40分钟；再加入白菜，煮到断生即成 。
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