如何才能更加长寿呢?健康长寿是我们共同的追求，如今我们越来越重视养生，为的就是能够健康长寿 。保健方法有很多 ， 除了加强保健之外 ， 我们还要注意心态 。心态是很重要的，好的心态会让你更健康，更长寿 。
对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的 。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头 。问他长寿秘诀，吃什么补品 ， 做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’ 。”“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂 。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里 。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计” 。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍 。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点 。
爱唠叨的人长寿
北京曾对1000多名“抗癌明星”进行调查，几乎所有人都认为能活下来的原因就是心态好 ， 一旦精神崩溃，那就全完了 。美国匹兹堡大学研究人员对9万名女性进行了8年跟踪调查，发现性格乐观的人死亡率低14%，罹患心脏病的几率低9% 。挪威对2015名癌症患者的调查也发现，那些极具幽默感的人的生存率 ， 要比那些幽默感极度贫乏的人高出70% 。
保持一个阳光的心态 ， 远胜过任何好医生 。它不但有益大脑皮层和神经的协调，还能增强机体的免疫力，延缓衰老 。研究表明 ， 开朗的人免疫力往往比敏感者强 。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化 。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张 ， 随时导致血压升高 。
这是因为 ， 人不高兴和开心时分泌的物质不同———不高兴时分泌的是肾上腺素，这是一种应激激素 ， 会导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，会导致高血压、心脏病等;而开心时分泌的是内啡肽，它能使人心情愉悦 。
不管谁家有个爱唠叨的人 ， 都会让人叫苦不迭 。这也是一种长寿秘诀 。唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞 。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅 ， 使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用 ， 说话时带动眼肌和三叉神经运动 ， 还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退 。
【开个“心疗”处方 健康长寿伴随你】
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