![春季超级快速减肥的十大食物](http://img.readke.com/240128/1U54452S-0.jpg)
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冬瓜
具有利尿之功效 , 能排出水分,减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低 。
南瓜
南瓜盅含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分 , 而且还有很高的药用价值,可以预防高血压、骨质疏松 。它含有的粗纤维可以抑制人体摄入过多的糖分,促进消化排出体内多余毒素,有利于减肥美容 。
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赤小豆
是一种高蛋白,低脂肪的食物 。有清热利尿 , 活血消肿之功效,可以促进排便 。
萝卜
一杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物 。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素 。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分 , 对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用 。
![春季超级快速减肥的十大食物](http://img.readke.com/240128/1U5441031-2.jpg)
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黑麦
黑麦富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助 。当然,它不只是存在面包中,你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦!
樱桃
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食 。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能 。另外 , 樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,对你长期坚持减肥计划有很大的帮助 。
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海鲈鱼
想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质 。如果你是爱吃鱼的美眉 , 鲈鱼就是非常不错的减肥食品 。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质 。所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!
鸡蛋
研究显示,蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能,而鸡蛋就是最好的蛋白来源 。蛋白里所含的蛋白质 , 可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松地保持苗条身材 。
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葡萄柚
研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平,有助减肥 。另外,葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素,对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助 。
柠檬
【春季超级快速减肥的十大食物】含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便 。
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