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莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒

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每一种食物我们都应该好好的利用起来 。比如说胡萝卜，虽然比较常见，但是营养丰富哦，丰富的胡萝卜素，维生素和矿物质 。胡萝卜的食用方法有很多，来看看莲藕胡萝卜汤的做法 ， 可以补肝补血 。
莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒
莲藕胡萝卜汤
食疗功效:补益脾健胃，补血养肝、排毒养颜
营养价值:蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素
适宜人群:一般人均可食用
莲藕胡萝卜汤所需材料
主要食材鲜藕、胡萝卜、花生米、香菇、高汤、盐、味精、植物油
【莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒】莲藕胡萝卜汤的做法
1将莲藕洗净切块，用刀拍松;胡萝卜去皮洗净 ， 切成滚刀块;花生米用温水泡开 ， 去皮;香菇用温水发好，洗净 ， 去柄，切块备用 。
2锅置于火上，倒植物油烧至六成热，放入香菇煸香，再放入胡萝卜煸炒片刻 。
3砂锅倒入高汤 ， 大火煮沸后放入莲藕块、花生米、香菇、胡萝卜，小火煲1小时，放入盐、味精即可 。
莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒
莲藕胡萝卜汤的功效与作用
莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效 。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂 。胡萝卜红枣汤此汤具有补益脾胃 ， 益血生肌、补血养肝和排毒养颜的功效 。这样的一道养生的汤品可以有排毒的作用 ， 可以排除肝脏的毒素，同时也可以有排毒减肥的效果，适合多种的人群食用哦，赶紧试试吧 。
莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒
关于莲藕胡萝卜汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，它具有丰富的微量元素和钙质 ， 而且还可以有补血补虚的作用，补血养肝排毒养颜健脾胃，肠胃不好或者是身体虚弱的人群来说是不错的选择 。


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