1、补充植物蛋白
头发干枯 ， 发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
2、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。
【防治脱发多吃哪些食物】
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