莲子是非常不错的一种食物，我们在平时吃的比较多的是莲藕 ， 实际上莲子也是很适合我们去吃的，大家完全可以通过吃莲子来促进健康，可以起到清热解毒的作用，而且莲子还可以用来泡水喝，对我们健康是有好处的，不过注意事项也不少，一起看看吧 。
莲子是非常不错的一种食物，不过莲子看起来很?。撬奈兜篮芸啵?所以在用它泡茶喝的时候要注意用量才行，如果我们吃莲子太多，那么首先就会影响味道的，所以如果是普通大小的茶杯，一般放两到三颗莲子是最好的，不仅不会很苦，也能起到作用 ， 但是如果茶杯很大，就要根据容量来适当地增加莲子心的颗数 。莲子味苦性寒，放多了不仅会很苦，也会伤脾胃，所以服用莲子的时候必须要控制好量才行 。
不过我们服用莲子能起到很好的降火作用 ， 特别是可以把莲子选择泡水喝，我们适当地饮用对人体健康有很大的帮助，特别是高血压、心脏病、痢疾患者来说是很适合的，可以促进我们血管健康，对于健康有好处，而且还能对症下药，缓解不良的症状 。如果经常心烦意乱、失眠多梦，并且身体虚弱的人，也可以适当饮用莲心茶，但是脾胃虚寒或严重便秘的人最好不要喝，毕竟莲子是性寒的 ， 所以莲子不能随意服用 。
而且虽然说莲子对健康有很好的益处，一般人饮用是没有副作用的，但是任何东西都要适量 ， 对于吃莲子来说也是同样如此的，莲心适量的去吃就可以清热降火，但是饮用过量的话，它的寒性就会伤及脾胃，偏寒体质的人更加不宜过量饮用 。莲心有安神的功效，适量饮用可以促进睡眠 ， 失眠人群吃莲子是不错的 。
吃莲子是有助于我们健康的，特别是可以把莲子泡水喝 ， 这样对我们健康会有非常大帮助，能很好的起到一个清热解毒的作用，同时还可以帮助我们安神助眠，对于容易失眠的人群来说，服用莲子是不错的，适量的去服用莲子就能起到养生效果 。
【莲子泡水喝的注意事项有哪些】
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