花生大家都经常吃，可以有不同的食用方法哦，不仅可以有促进食欲的作用，还可以有补钙补充蛋白质的效果哦 。花生和很多的食物都可以相互搭配的呢 。比如说和猪骨头一起煲汤的话可有补肝肾的效果，如何食用的呢，下面就来介绍猪骨花生汤的做法 ， 可以有健脑益智润肠通便的效果 。
猪骨花生汤
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，多种维生素，骨钙，磷酸钙，骨胶原 ， 钙、铁、锌、锰、硒等微量元素
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
上火、腹泻者
所需材料
【猪骨花生汤——补肾润燥通便益智】花生50克、核桃仁20克、猪骨500克、盐5克
做法
1猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发 。
2锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出 ， 冲洗干净 。
3煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时 ， 调入盐即可 。
功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效 。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效 。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效 。此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效 。这样的食疗方法可以有滋补的效果 ， 同时也可以有通乳促进发育的效果 ， 同时也可以有抗衰的功效，核桃和猪骨头可以补脑益智，还可以提高免疫力 。
猪骨花生汤的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足，补肝补肾润燥通便健脑益智，美容养颜，赶紧行动吧 。
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