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【立春减衣慢慢来 疾病还得早预防】二十四节气的首个节气，立春 。一进立春后，气温逐渐回暖，万物开始复苏，被整个寒冬侵袭的人们 ， 也都跃跃欲试的想要甩开膀子，跑到户外潇洒的闹腾一回 。可是 ， 稍不注意就会被各种春季病盯上了，让人无心再去享受春天的风光 。
那么 ， 刚进春季后，到底该怎么保护身体、预防疾病呢？下面 ， 小编就跟大家一起来探讨一下立春后的养生小常识 。
不要过早减衣服
今年的立春在春节前 ， 虽然我国大部分地区的气温都还比较低，但是立春后的气温将会逐渐回暖，温差也将越来越大 。
很多人都想在孩子寒假期间，天气晴朗的日子里 ， 带上全家人一起出去游玩、赏风景 。因此，能够早点脱下厚重的冬衣，换上轻薄的春季衣服，轻松上阵、轻松出游，也成为了不少人的心声 。
然而，俗语有言“春捂秋冻” ， 意思就是春季要多穿点衣服保暖身体，秋季要少穿点衣服适当冻点 。养生学家们也指出，立春后的气温还不稳定，“乍暖还寒”时 ， 人最容易生病 。
春季是万物生长的时期 ， 人体因为春季气场、磁场的变化，人体各项机能在春季也会表现出“慵懒”的状态，抵抗力会有所下降 。稍微受点风寒都可能引起疾?。?所以刚进入春季的时候不能急着脱掉冬季的衣服 。
若是因为在户外运动、游玩出汗了，那也不要轻易的就脱掉外套，或是敞开外套吹凉风 ， 稍不注意就会诱发感冒、咳嗽等疾病 。出汗后应及时将汗液擦拭干净 ， 坐下来安静的休息一会儿 ， 待身体各项机能恢复稳定再运动或是玩耍 ， 这样才能更好的保护身体健康 。
对于南方的人而言，立春后就会明显的感觉到“早晚凉”的气温变化，那就该做到及时添加衣服 。中午气温高的时候，要以身体实际适应情况为准 ， 适量的减少一些衣服，不能盲目的跟风，别人脱自己也脱 。而早、晚气温较低的时候 ， 就该穿好厚衣服 ， 做好保暖 。千万不能等到要感冒的时候，再添加衣服 。
预防春季常见病
春季不仅是万物复苏的时期，也是各类细菌病毒高速繁殖生长的时期 ， 患有各类春季常见病的人，也就会相继出现并呈现出增长的态势 。所以，我们应该早做预防，不要让疾病损害我们的健康 。
过敏或传染病
春季最常见的疾病就是各种过敏和传染病，有些人对于春季新生的植物、风絮等会出现不同的过敏症状 ， 如头晕、焦虑、皮肤红肿、瘙痒、食欲下降、关节疼痛等症状 。还有些人因为春季病毒的飞播传染，会引发感冒、流脑等呼吸道传染病，或是荨麻疹、肝炎、水痘等传染病 。
因此我们得提前做好各项预防工作 。首先，要保持室内空气流通，经常开窗户通风 ， 保持室内干净卫生、湿度合理，让人生活在舒服健康的环境中 。
养成卫生的习惯 。餐前餐后要洗手，这对于孩子来说 ， 家长要做好监督和帮助的工作 。若是家有婴儿的，老人或是成年人从室外刚回到家中，要先洗手换身衣服，再抱孩子 。
少去人流密集的地方 。因为过敏或是传染病在前期都是不易被发觉的，而人流密集的地方也是细菌病毒最密集的地方，所以，尽量少去人流密集的场所，老人孩子更应格外注意 。
加强体育锻炼 。多种呼吸道疾病都是因为抵抗力差造成的，所以在春季的时候，人们应该养成规律的运动习惯 ， 加强体抗力从而更好的对抗疾病 。
肝肺疾病复发
春季各种患有慢性肝肺疾病的人，容易因为气温的变化、空气环境的变化，诱发疾病的生成或复发 。
所以，对于易“燥”易“咳”的人来说，春季饮食调理则显得相当重要 。春季应多吃甘味食物，少吃酸性食物 。多吃瓜果蔬菜，补充身体所需的各类营养元素 ， 少吃辛辣燥热的食物，以防引起上火伤身 。
其次 ， 保持室内通风，增强体育锻炼 ， 对于患有慢性肝肺疾病的人来说，也是有效的预防疾病复发的方法 。
结语：虽然季节已经进入立春的模式，但是刚进入春季，天气“乍暖还寒”，人们不能过早的就减少衣服，要以“春捂”为原则，提前做好各种预防春季常见病的工作，提高身体抵抗力，减少病菌侵体的可能性，从而更好的保证在春季也能有个好身体 。
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