其实女人补肾也应越来越受到关注 。今天为大家介绍女性补肾的中医药方 ， 让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果 。
1、栗子
推荐理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的 。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药” 。
栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，泵老少咸宜 。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效 。
最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽 ， 泵可以达到更好的补益效果 。
最佳搭配：栗子炖鸡 ， 适合脾虚怕冷的人 ， 有益气补肾的功效 。
2、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 。
3、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服 ， 坚持每天饮用，可起到补肾功效 。
4、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效 。
5、虾
【女人肾虚颜值低 八个妙招轻松养肾】虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。
6、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高 ， 不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效 ， 也经常被人们用于补肾的食物 。
7、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一 。
8、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物 。
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