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百合可以治失眠吗 吃百合治失眠的效果好吗

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百合可以治失眠吗 吃百合治失眠的效果好吗

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我一直都被失眠的问题所困扰，之前是因为工作忙的原因，每次加班到很晚，后来意识到这样对身体是很不好的，尽量让自己早点休息，但是就是睡不着，经常会失眠，失眠后精神也不是很好，那百合可以治失眠吗？吃百合治失眠的效果好吗？
百合能治失眠吗
百合可以用来帮助治疗失眠 。
失眠通常是晚上睡不着觉、易醒、记忆力减退等情况 ， 长期如此，不仅会影响工作效率，对身体的健康也有一定会的影响，而百合性寒味甘，归心、肺经，具有清心安神的作用 ， 可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症 ， 有辅助治疗失眠的作用 。
百合治失眠效果好吗
吃百合可以用来治疗轻度失眠 。
一般来说，失眠主要是通过药物治疗和非药物来治疗，百合用来治疗失眠只是有一个辅助的作用 ， 能改善睡眠质量，并不能完全靠百合来治好失眠 ， 对轻度的失眠是有一定的效果的 。
百合怎么吃对失眠最好
(1)百合莲子粥
1、分别准备干莲子、干百合25克，大米100克、适量的红枣及冰糖 。
2、提前将莲子、百合、大米放入水中浸泡，随后将这些食材清洗干净，红枣去核 。
3、将这些食材放入锅中，加入适量的清水 ， 用大火煮开后，转小火煮半小时左右 。
4、待粥煮至比较粘稠时 ， 加入适量的冰糖调味，即可出锅食用 。
(2)百合糯米粥
1、准备50克百合、适量的糯米、红糖 。
2、提前将糯米、百合放入水中浸泡，随后淘洗干净 。
3、将糯米、百合放入锅中，然后再放入适量的清水，熬煮成粥即可 。
4、最后可以在食用的时候加入适量的红糖，或者是在快熬煮成粥的时候放入红糖，在锅中融化 。
失眠可以天天吃百合吗
失眠最好不要天天吃百合 。
虽然说吃百合可以帮助改善失眠的情况，但是百合性质偏寒，不太适合天天食用，否则可能会使身体的寒气加重，影响身体的健康 ， 建议最好是隔1-2天食用为好 。
长期失眠身心问题多
【百合可以治失眠吗 吃百合治失眠的效果好吗】千万别小看长期失眠，长期失眠会引起许多身心症，轻者容易精神紧绷、注意力不集中、烦躁不安、易怒、胃酸逆流；严重者可能月经失调、不孕、免疫力降低、恐慌症 ， 甚至长肿瘤都有可能 。

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