【怎样简单运动瘦腿呢 怎么轻松瘦腿运动】
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我们大家都知道下身是脂肪很容易堆积的部位 ， 脂肪长期堆积就会使自己的腿部变粗 。大家都希望自己有一双修长纤细的长腿，因此下面就为大家大家介绍一些简单的瘦腿运动，希望能对大家有所帮助，早日摆脱粗腿的困扰 。
大腿是身体比较容易堆积脂肪的一个部位 ， 如果不及时减掉大腿上的赘肉，都会使腿部的脂肪越沉积越多，那么要瘦大腿就比较难了，所以女性朋友关于怎么有效瘦大腿的呼声也是越来越高 。今天就来给大家推荐两套最有效的瘦大腿运动，简单几个小动作就能帮你轻松摆脱胖大腿，展现你的美腿魅力
1、坐在地上 ， 眼视前方，收紧臀部，两手放在大腿上 。双腿伸直，脚尖勾起 。
2、盘起右腿，让右脚脚踝关节架在左大腿上，可在两者间铺上一毛巾增加摩擦 。左右按着右脚踝，右手按着右膝，手肘均向外 。同理，左腿以相同的方式进行 。我们一共做10-20次 。
3、坐在地上，两腿分开呈“八”字形 。注意伸直，脚尖勾起 。身体前俯，两手伸直抓住脚尖 ， 下压 。重复动作20-30次 。该动作能有效拉伸大腿内侧肌肉，可瘦大腿 。
4、坐在地上，弯曲双腿，膝盖朝外 ， 脚掌互相触碰 。双手伸直抱着双脚 。练习时 ， 可将两腿膝盖抬高、放下，不断重复 。该动作也是可以手打腿的喔！
5、坐在椅上 ， 收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝 ， 可借助一条布来轻轻绑着脚踝处 ， 让其不移动，脚掌触地
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