文章插图
近年来，社会上流行一种健身运动，那就是转呼啦圈，这种运动由于不需要宽阔的场地，而且在家里面就能够进行，因此深受人们的喜爱，尤其是女性朋友们特别喜爱这种运动，将之视为锻炼减肥的重要方法，而呼啦圈减肥的部位主要在腰部，那么 ， 平时转呼啦圈减肥瘦腰吗？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长 。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动 ， 达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量 。转呼啦圈的好处：
【呼啦圈减肥瘦腰吗，呼啦圈瘦腰有效果吗】1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手 。
2、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
3、治疗便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦 。
4、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动 ， 有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的 ， 减肥健身两不误 。
呼啦圈减肥瘦腰吗？这是女性们在玩呼啦圈之前想要了解的问题，呼啦圈确实是一种比较好的运动方法，但是呼啦圈也不是万能的，一般来说要想瘦腰部需要花费大量的力气，因此，转呼啦圈减肥瘦腰的效果非常有限 。
推荐阅读
- lg冰箱故障代码e
- 无锡修手机人的电话号码
- 长虹平板电视故障视频
- 职场着装的基本要求有哪些 职场着装的基本要求介绍
- 夏普冰箱e6故障
- 行政专员和行政助理有哪些区别 行政专员和行政助理的区别
- 海尔洗衣机er7故障处理
- 信用卡要利息吗 腾讯超v信用卡要利息吗
- 海信空调06故障