【90岁老人的养生秘法 让老人可以年轻10岁的秘方】
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老人是不是只能看着自己这样慢慢老去的，是不是就没什么办法可以改善这么一种现象呢？其实，并不是只有等着老的份，还有办法可以让老人重新获得年轻的秘方，且可以让老人年轻10岁哦，这样的秘方你想要知道吗？
老人年轻10岁的养生秘方是什么呢？
一、老人养生 —— 运动
作为医生，整日坐着给患者看?。?活动甚少 。他说自己喜欢运动，而中医又讲究动静结合，因而他每周保证4-5次快走或慢跑，每次约40分钟 。每天下午下班到家后 ， 他都换上衣服和鞋袜，出去运动 。即使是下雨他也会撑起伞在雨中快走 。他60岁前跑步较多，60岁后则快走为主 。他还认为，运动不要成为自己的负担 ， 以稍微出汗较为合适 ， 这点十分关键 。
二、老人养生 —— 喝水
近十年来在美容健康界兴起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了 。清晨200毫升的杯子，他要喝两杯凉开水，接近中午时也喝两杯，傍晚和晚上睡前还会适当喝一点 。他认为：“早上一杯水，可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜，帮助清肠，有利于降低血液黏稠度 。”他即使出差，他也会在宾馆里头一天晚上将一大杯水晾凉，早上起来喝 。
三、老人养生 —— 休闲
了解他的人都知道，周末他不工作 ， 也不应酬，因为这段时间属于太太的 。如果有很重要的应酬，需要邀请方直接向唐太太请假，这已在圈内传为美谈 。
每个周末，他们夫妇会去公园遛遛，喝喝茶，发发呆，呼吸新鲜空气，看看玩耍的孩子，静静地体会生活的美好 ， 抛开烦恼，行之随兴 。
四、老人养生 —— 饮食少、慢、好
饮食讲究三原则，即少、慢、好 。
首先饭不要吃得太饱，但他也不建议只吃七分饱，而提倡吃九分饱，最少也要八分饱，因为现社会工作量较大 ， 需要消耗的能量也多 。再则吃饭不能为吃而吃，他笑称自己早餐讲“排场”，每天早餐一般20分钟左右 。他6点起床，8点上班，因家住离医院近，有足够的时间先洗个澡，然后打开收音机，一边听新闻或音乐，一边享用早餐 。
他认为“好的心态可帮助你更好地吸收食物中的营养” 。早餐的食物品种丰富，每日都不一样 。他如果前一日晚上有应酬，他的早餐饮料一般是绿茶，如果前一晚吃的是家常菜，可能就是一杯牛奶 。此外馒头、面包、糕点交替上餐桌 。
午餐一般在医院食堂吃盒饭，晚餐又属于自己可控制的范围 。他家每晚晚餐会有红酒 ， 小半杯是他每天的固定量 。他说：“吃饭时要高兴，不想工作，和太太聊聊当天发生和看到的开心事，其乐融融，何乐不为 。”
再则食物质量必须要“好” 。唐汉钧认为现食品质量不如一二十年前 ， 所以养生要尽量让自己吃到质量较高的食物 ， 如有15元、23元和28元的三种肉，他绝不会花15元买500克的第一种肉，而会花14元买250克的第三种肉，同时他喜欢购买一些贴有安全标签的食品 。
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