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很多人都知道女人一旦怀孕了，情绪就像夏天的天气一样，一会下雨，一会打雷，一会晴天的，那您知道怀孕心情不好是什么引起的吗？您知道孕妇心情不好吃什么吗？今天小编就为您介绍一下有关孕妇如何调整心情的知识，感兴趣的您赶快来看看啊 。
孕妇心情不好怎么办
孕妇心情不好虽说是很正常的情况 ， 但长此以往可不是好事 。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快 。今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧！
1、消除恐惧与担忧心理
妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪 。
2、转移阵地
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境 。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情 ， 如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐 。
3、适当宣泄
孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪 ， 尽快恢复平和的心态 。
4、打扮自己
孕妈妈可以经常改变一下自己的形象 。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦！
5、外出散步
整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢！所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦！
6、寻求家人帮助
孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了 ， 这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们 。孕妈妈心情不好的时候 ， 可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑 。
【怀孕心情不好 孕妇情绪不稳定怎么办】孕妇心情不好正常吗
孕妇心情不好是正常的 。
孕妈妈们在有了小宝宝之后，情绪总是会比较多变化的 。有时候可能会担心宝宝发育得不好，有时候担心宝宝出生之后的经济问题……而且 ， 怀孕之后，很多美味的东西不能吃，也不能跟以前一样乱蹦乱跳……总之，问题是接踵而来的 。要孕妈咪的心情一直保持愉快那得多困难?。?
所以我们说，孕妇有时候心情不好是正常的 。不过 ， 孕妈妈们自己要学会调节自己的心情 。因为自己的情绪可是会影响肚子里宝宝的发育的呢！而且，抑郁症什么的很会趁虚而入 ， 孕妈妈们得注意提防着抑郁症！
爸爸们在妈妈怀孕期间就得多体谅妈妈，并且多多观察妈妈 。如果孕妈咪的心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，甚至已经对她的身体状况产生影响时，就得带孕妈咪去看医生了 。长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状哦 。
孕妇心情不好会影响胎儿吗
孕妇心情不好是会影响胎儿的，而且后果还挺严重 。
1、孕妇的消极情绪会对下丘脑造成不良影响 ， 这样子 ， 宝宝出生后情绪容易不稳定 ， 爱哭闹 。
2、如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育 。
3、孕妇心情不好的话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形 。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝早产或死亡 。
特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥 。
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