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可以说，所有的准妈妈们都非常的关心自己的饮食问题，生怕稍有不慎会影响到肚子里的宝宝的健康，尤其是在怀孕初期，如果不注意自己的饮食的话，严重的会导致胎儿的流产，今天小编将围绕怀孕初期吃什么好 ， 来为大家介绍孕初期的饮食之道 。
目录
1.怀孕初期吃什么水果好 2.怀孕初期吃什么蔬菜好
3.孕初期多喝汤补钙舒缓情绪 4.怀孕初期的安胎药膳食谱推荐
5.怀孕初期喝牛奶好还是喝酸奶好 6.怀孕初期推荐六款食谱可缓解孕吐
7.怀孕初期必吃的补血药膳 8.怀孕初期多吃八种坚果好
怀孕初期吃什么水果好
我们都知道水果的营养价值可以说是非常的高，而且水果的口感都是酸甜可口芳香扑鼻的，我们一般都会喜欢吃各种各样的水果 。但是孕妇就要注意了 ， 有的水果是会导致流产的，下面的水果是孕妇可以放心多吃的水果 。
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。苹果兼具美容效果 ， 孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
2、樱桃
怀孕吃什么水果好呢？所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍 。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时 还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C，具有预防感冒的神奇功效 。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质，就可以分解我们摄入的食物中的脂肪，进而就会促进我们的消化 。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质 。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
5、秋梨
秋梨被誉为百果之宗 ， 可以说是中国最古老的果木之一了 。秋梨一般来说比较质脆多汁 ， 口感清甜爽口，芳香扑鼻 。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用，所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用 。
怀孕初期吃什么蔬菜好
每个女人都有做妈妈的愿望，在看着自己十月怀胎的胎儿从出生后一点一点的长大 ， 这样的感觉是很奇妙很幸福的 。出于对胎儿的重视，很多怀孕的妈妈们在怀孕初期都很紧张，因此怀孕初期胎儿还不稳定，一不注意可能会出现流产、滑胎等情况的 。在怀孕初期，孕妈妈们的饮食要多加注意 。那么怀孕初期吃什么蔬菜好？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍 。
怀孕初期吃什么蔬菜好？总的来说，怀孕初期应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素 A、C以及钙和铁的需求 。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高 。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒 。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯 ， 包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥 。
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