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饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况 。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处 。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦 。有净化血液年轻心脏功效的美食 。蜂蜜 呵护关键词：净化血液 对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过 ， 你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。
据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病 。食用妙计： 如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜 。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑 ， 在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美 。绿菜花 呵护关键词：年轻心脏 绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用 。
【蜂蜜菜花能净化血液让心脏年轻 蜂蜜菜花能一起吃吗】美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实 ， 绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%-20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言 ， 无疑是个福音 。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果 。食用妙计： 除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗 。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
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