塔巴塔有很好的减脂效果 。
HIIT和塔巴塔都提到高强度间歇训练 。其中，有多种形式的HIIT培训 。而塔巴塔则属于HIIT，这是一种很强的锻炼方式 。所以在某种程度上 。塔巴塔的减脂效果会更好 。建议大家可以根据自己的身体状况来选择 。
但是能不能减脂，主要还是看热量的摄入和消耗 。如果你在运动的时候控制饮食 。那么减脂效果会更好 。
【hiit和tabata哪个减脂效果好】
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