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1分钟自测：你是时候排毒了吗？

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【1分钟自测：你是时候排毒了吗？】临近换季，很多女性无论是生理还是心理都些不适应，有些甚至感觉特别疲累，精神不振，这或许是一种“毒”气攻心的表现 。下面我们一起来做一个小测试，只需1分钟的时间就可以知道：你是时候排毒了吗？
1 。早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力 。5分
2 。梳头时持续掉头发 。5分
3 。患有风湿症 。10分
4 。腰腹部出现赘肉 。10分
5 。经常发生便秘、腹泻 。5分
6 。呼吸道容易“上火” 。5分
7 。脸部皮肤粗糙 。5分
8 。换季时经常皮肤瘙痒 。5分
9 。工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短 。5分
10 。无名的火气很大 。5分
11 。进餐甚少，味如嚼蜡 。10分
12 。经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦 。10分
13 。免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运 。5分
结果：
1 。如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2 。如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3 。如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状 。
初秋，人们的胃口会随着气温的下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此这个时候许多人会张罗着吃各种各样的食物进补了 。其实，在进补前应该适当排毒，清理干净身体的五脏六腑，能使之后的进补效果更理想 。
秋季吃这些利于排毒
1 。海带
在海带中含有胡萝卜素，维生素B1、维生素b2、蛋白质等营养物质，并且由于含有大量的碘，因此被称为“碘的仓库” 。近期经过研究发现，在海带中含有一种叫海带多糖的物质，它能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用 。
2 。小米
小米中所含有的蛋白质含量是所有的谷类中最高的，特别是其中色氨酸含量更是非常之高，这种物质具有镇静安眠的作用 。在在噪声环境中，体内的b族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤 。
3 。牛奶
现代人几乎完全离不开牛奶，它除了能给我们提供全方面的营养之外，同时还是驱铅的好食物 。其原因是由于在牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷，因此适量补钙可以减少铅吸收 。而且在牛奶中所含有的蛋白质，可与体内的铅结合成可溶性化合物，从而促进铅的排泄 。
4 。血豆腐
血豆腐一直以来都是我国人民最爱的食物之一，它除了口感鲜嫩之外，而且还是不可多得的致病良药 。现代医学经过研究后发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质，它能与体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外 。

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