焦虑症高发 自我调节摆脱焦虑困扰

如今社会生活的压力非常的大,我们每天经常是身心疲惫,身体出现了亚健康的情况,心理健康也出现了各种各样的问题,比如焦虑性神经症就是常见的一种心理疾病 。那么哪些人容易出现焦虑症呢?我们该如何治疗焦虑症呢?下面我们为大家介绍一下治疗焦虑症的自我疗法!
哪种类型的人容易引发焦虑症:
追求十全十美这类人因为要求自己所做的每一件事都完美无缺,所以把全部精力都放在事物上,从另一个角度而言,即有很强的占有欲、控制欲,在临床上常称这些人具有强迫倾向 。
过分追求完美的人在某些事情未完成时,就会产生相当强烈的焦虑感,觉得浑身不对劲,所以,不论在任何情况下,他都必须今日事今日毕,一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分 。倘若跟别人一起做事时,别人不根据他的标准来做的话,他也会觉得如坐针毡 。这类人往往更易患焦虑障碍 。
具有自卑倾向的这类人常常会有强烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、表情、学业成绩、体能状况处处不如人,由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固,每当与别人在一起时,这种想法就蜂拥而出,使其无法放松来与别人交谈和交往,总觉得自己处处不如人 。有些人在感觉到别人投过来的视线时,脸上的肌肉就会马上僵硬起来,嘴巴张不开,甚至连喉咙也会发生阻塞感 。过分自卑往往易发展为社交焦虑障碍 。
过度的关心自己,到最后就有可能转变为焦虑 。这些人通常会以自己为中心,异常的关注自己的健康状态,当身体出现任何的特殊时,他们就会表现为十分的不适,最后演变为严重的焦虑障碍 。
【焦虑症高发 自我调节摆脱焦虑困扰】

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