补血是许多人都会遇到的一个问题，特别是女性和贫血患者 。但是，要达到理想的补血效果，单纯依靠药物并不是最好的 ***。食物是补血的最佳来源之一 。但是，有哪些食物最适合快速补充人体所需的营养物质呢？让我们一起来看看，如何选择最好的食物进行补血 。
1、贫血，吃，什么，补血，最快，啊？优质回答1：食疗：
1.富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
2.富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
3.富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。
4.富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 。
保健品：红桃K生血剂 。
优质回答2：当然是花胶啦，鳘鱼胶炖红枣 。很多客户回馈吃了后贫血症状改善很多 。
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优质回答3：【补血吃什么好补得快 补血吃什么食物最好最快】最佳 *** 是食补 。在平常的饮食里补充铁、补充血，效果要好，即便是没有贫血，也要把营养保证全面 。可选择动物的内脏，或者是动物的血，这些东西都会起补血作用 。含有的营养还特别的丰富 。能较快地起到补血效果，对于贫血，也会起到不错的作用 。多吃些红皮花生，菠菜，鸡蛋黄等 。
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