健身运动处方 ， 可以帮助减肥瘦身 。下面就一起来看看吧！希望对你有所帮助 。想要减肥的朋友可以试试这个 ***。每天坚持一个动作 ， 一个月就能看到明明显的减肥效果 。那么具体是什么动作呢？我们一起来看看吧！希望对你有所帮助 。每天坚持一个动作 ， 一个月就能看到明显的减肥效果 。那么具体是是什么呢？我们一起来看看吧！希望对你有所帮助 。每天坚持一个动作 ， 一个月就能看到明显的减肥效果 。
运动处方主要包括哪些内容？运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等 。
运动处方的运动种类可分为三类 ， 即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操 。针对运动种类的不同 ， 运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各不相同 。
运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种 ***。
康复医师或康复师 ， 对体育锻炼者或患者 ， 根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验） ， 按其健康、体力以及心血管功能状况 ， 用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率 ， 并提出运动中的注意事项 。
扩展资料：
运动处方基本原则
1、安全原则
安全性是首要原则 ， 运动处方制定及实施过程中应 ， 应严格遵循各项规定和要求 ， 保证在安全的范围内进行 ， 勿超出安全的限度 ， 以确保安全 。
2、有效原则
运动处方的实施应使参加锻炼者或患者的功能状态有所改善 。运动处方制定要科学、合理；运动处方的实施要按质、按量完成 。
3、个体化原则
运动处方必须因人而异 ， 根据每一个人的具体情况制定出符合个人身体客观条件及要求的个体化运动处方 。
参考资料来源：百度百科-运动处方
运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师 ， 对从事体育锻炼者或病人 ， 根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验） ， 按其健康、体力以及心血管功能状况 ， 用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率 ， 提出运动中的注意事项 。运动处方是指导人们有目的 。有计划和科学地锻炼的一种 ***。
运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项 ， 它与临床医生开方取药有相似之处 ， 但不同点是 ， 一个是用药作为治疗手段 ， 另一个是用运动作为强身健体的主要措施 。
运动处方应包括运动项目、运动强度、运动持续时间、运动频度以及注意事项等五个方面 。（书上原话）
如果是填空题就是这五个了 ， 绝对正确 ， 本人就是学康复的
一、运动的强度
二、运动持续的时间
三、运动的种类
四、运动的进行时间（或时机）
五、运动的频度
1.运动目的：健身治病或提高体能；
2.运动种类的选择：有氧运动的耐力性运动项目；伸展运动与保健操；力量性锻炼；
3.运动强度：一般通过控制运动强度来调控运动量 ， 而运动强度又可以通过心率换算出来 。锻炼后心率的控制 ， 应与锻炼后的主观感觉相联系；
4.运动时间：根据目的而定 。
5.运动频率：依据锻炼目的的不同而不同.
6、注意事项及微调整：避免禁忌的运动项目和某些危险动作；注意运动中的自我观察指标出现异常时应停止运动 ， 每次运动前都要准备充分的活动 ， 而运动后一定要做放松整理活动 。怎么定制健身计划？你好 ， 首先非常感谢很高兴能够回答你这个问题 ， 在这里我简单的发表一下个人的观点 ， 希望可以对您有所帮助 。
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