所谓“好厨师一把盐”，盐味可以增加食物的味道，也很适合重口味的人，但是中医专家提醒的是，重口味是存在危害的，下面的几个危害就是要警惕到的 。
(1)常说味道重的食品对*不好，它有哪些方面的危害呢?
一般来说，味道重的食物，令人担心的主要是盐(包括其他咸味调味品)、糖、增味剂和油脂过多的问题 。大部分情况下，味道重的食物含盐量都高 。所谓“好厨师一把盐”，盐多，再配合一些增味剂和其他调味品，就容易给食客留下深刻印象 。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质，具有一定的毒性 。除了盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、黄酱、豆酱、日本酱、沙茶酱、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳、豆豉、蚝油、虾酱、鱼露等所有咸味调味品也都含有大量的钠 。
【中医食疗：吃饭重口味警惕5大坏处】过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松，等等 。
(2)咸甜口的菜不能常点，为什么不健康?
太咸了，*会感觉不愉快，所以厨师会想办法让菜咸而不腻，常见的办法就是放糖和增鲜剂 。糖能减轻咸味、调和百味，加了糖之后，就可以放更多的盐而不觉得咸得难受，甚至还会产生一种浓郁够味的感觉 。可惜，糖本身也是不利于健康的，味精则会进一步增加钠的含量 。
所以，大量盐加上糖加上味精的调味组合，味道非常醇厚够味，却意味着其中的钠含量已经相当于正常调味的两三倍了，相当不利于健康 。
(3)味道重的菜一般比较便宜，味道清淡的菜反而比较昂贵，比如日餐和粤菜，为什么?
因为味道重的调味方式能够掩盖食物品质的低劣 。比如不新鲜的鱼和肉，用浓味烹调的方法，就吃不出其已经变坏的味道 。如果用清淡的烹调方法，人们就马上能分辨出原料的质量怎么样，这样店家就没法用不新鲜的材料，原料成本就必然会上升，菜也就不会太便宜 。
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