【6种食物排毒养心还抗衰老】心脏作为人体最为重要的器官，需要我们日常悉心的呵护 。除了平日要加强身体锻炼，尽量避免对心脏健康不利的环境之外，多吃一些粗粮谷物，对保护心脏也能起到不小的作用呢！小面小编就为您推荐6种心脏最爱的粗粮谷物，保护心脏，刻不容缓，赶紧收藏吧！
1、麦芽——降血脂、消食积、抗衰老
还记得小时候巷子里售卖麦芽糖的大叔吗？小朋友们拿着零用钱，围着小车叫嚷 。软的麦芽糖呈黄褐色，浓稠而黏，可以用小棍在手中玩耍好一阵；硬的是软糖经搅拌，混入空气后凝固，成了多孔的黄白色糖饼，嚼起来酥脆可口 。中医认为，麦芽糖有健脾胃、润肺止咳的功效，可以治疗气虚倦怠、虚寒腹痛、肺虚、久咳久喘等症 。
麦芽，是小麦种子发芽后形成的 。麦芽含有丰富的蛋白质，其来源丰富，价格便宜 。对于心脏病患者的康复来说，麦芽的蛋白质优于其他任何动物蛋白 。麦芽内含有的甲种生育酚，是维生素E的组成成分，它能降低血液的黏稠度，进而抑制动脉粥样硬化的形成 。食用麦芽安全，效果好，没有副作用，有条件的冠心病患者，每天早晨食用一碗鲜麦芽粥，对身体很有好处 。炒麦芽可促进食物的消化，尤能消米面食积 。用于食积不化、脘闷腹胀，可与山楂、六曲等配伍；如遇脾胃虚弱、食欲不振，宜与白术、党参等补气健脾药同用 。生麦芽还有回乳之功，凡妇女在婴儿断奶时，可用生麦芽二两，加水煎服 。
2、燕麦——润肠护心
燕麦是一种古老的粗粮作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点 。燕麦富含维生素B群、维生素C、E以及叶酸，含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硒和水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素 。水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低患心血管疾病的风险，还可以增加胆酸的排泄 。而且燕麦含有高黏稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，减轻饥饿感，从而稳定血糖，是糖尿病患者和肥胖人士适宜的食物 。因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘症状 。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，常食燕麦能解便秘之忧 。
另外，外伤愈后疗养的患者也适合以燕麦煮粥服用，燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合 。燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值 。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和瘙痒 。据考古专家考察，古代埃及后妃们就有用燕麦水洗浴的习惯 。此外，更年期女性可用燕麦煮水或煮粥服，丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻更年期症状 。食用时需注意，若添加在饭中，应该从少量开始慢慢添加 。因为如果一次食用太多，可能会造成腹胀不舒 。
3、红豆——盛夏养心的佳品
在我们的日常生活中，很多点心都离不开红豆，比如红豆面包，红豆包子，红豆汤圆 。女人和红豆是好朋友，多吃红豆可以补血、养心，而且其所含的丰富的铁质可以让女性朋友面色红润，更健康 。
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心 。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿 。
红豆（又名赤小豆）性善下行，能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神 。盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命 。而红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物 。红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症 。此外，夏末时节在中医又称之为长夏，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿 。红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方 。
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