说起燕窝大家都很了解的 ， 是很有保健功效的一种食材 ， 也是一种保健品 ， 它的营养物质多 ， 而且具有很强大的保健的功效呢 。冰糖和燕窝一起煮粥的话 ， 可以有美容护肤的作用 ， 而且也可以滋阴润燥 ， 很适合秋季食用哦 ， 来看看吧 。
冰糖燕窝粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾
适宜人群:
一般人群均可食用 ， 老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女
冰糖燕窝粥
所需材料
大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克
做法
1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后 ， 拣去杂质 ， 漂洗干净;枸杞子洗净 。
2、锅中添加适量清水煮沸 ， 放入大米、燕窝、枸杞 ， 大火煮沸转文火 。
3、待粥至浓稠状时 ， 加冰糖煮至完全融化即可 。
【冰糖燕窝粥——养颜美容去火气】
功效与作用
这样的一款食谱可以有滋阴的作用 ， 而且也可以起到润肺止咳的作用 ， 经常这样搭配食用的话 ， 可以有滋补五脏的效果 ， 而且也可以有润肺的功效哦 ， 是不错的养生甜品 。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效 。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效 。冰糖具有补中益气 ， 和胃润肺、养阴生津 ， 润肺止咳的功效 。此粥具有滋阴润燥、美容护肤、益气补虚、健脾养胃、润肺止咳的功效 。
燕窝和冰糖煮粥的话 ， 可以有滋阴的作用 ， 对于美容养颜是有好处的呢 ， 而且也可以起到滋阴的效果 ， 适合秋季食用 ， 同时这的搭配方法可以有很好的滋补气血代谢效果 ， 而且也可以健脾胃哦 ， 冰糖燕窝粥 ， 养颜美容 ， 去火气 。不妨试试这样的养生粥品吧 。
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