秋季可以防治感冒的六种食物

在秋季很容易出现感冒,因此在秋季一定要做好相应的预防感冒的工作,这需要通过饮食上面来进行改善,那么秋季防治感冒吃哪些食物好呢?接下来,小编将为大家讲解秋季防治感冒的六种食物,希望通过介绍后能给大家在秋季防治感冒方面提供一些参考 。
1、秋季防治感冒多喝蜂蜜水
【秋季可以防治感冒的六种食物】蜂蜜的滋补效果是众所皆知的,营养及其丰富,蜂蜜中生物活性物质含量比较丰富,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
2、秋季防治感冒喝食醋
喝醋可以起到非常好的杀菌作用,可以杀死空气中的病毒,在室内放一口锅,里面倒入醋,然后加热,让醋的热气弥漫整个房间,密闭门窗,30分钟左右,感冒时适量喝点醋也是有益的 。
3、秋季防治感冒少吃食盐
防治感冒要做到少吃盐,实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处 。
4、秋季防治感冒多吃洋葱
防治感冒吃洋葱很有帮助,洋葱的杀菌抑菌能力强,极少患病虫害,是一种比较洁净的无污染绿色食品 。感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧 。如果鼻塞,以一小片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来 。
5、秋季防治感冒吃萝卜和姜汁
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用,生姜有驱寒的功效,把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁,然后加入蜂蜜,当饮料喝,一天3次,效果不错 。
6、秋季防治感冒多食薯类食品
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品 。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说,以薯类作为精白米面的替换品,平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食,不仅可以有效地控制体重的增加,还能保持各类营养的补充 。
秋季防治感冒通过食用上述介绍的这些食物是有一定帮助的,大家可以根据自己的情况需要来选择食用这类食物,不仅能够防治感冒,而且可以补充营养,口感也是非常不错的,除了通过饮食来防治感冒以外,还要注意平时多喝水,多休息,养成良好的生活习性 。

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