100米短跑有哪些技巧? 克服紧张


100米短跑有哪些技巧? 克服紧张

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1、赛前热身,百米赛跑短暂即逝,赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度 。
【100米短跑有哪些技巧? 克服紧张】2、克服紧张,上跑道时,可以大吼一声,增加自己的信心 。
3、完美的起跑可以让自己把握良好的节奏,对提高成绩是起决定性作用 。
4、起跑出发后,采用小步伐,快频率 。快速有力的摆臂,让速度快起来 。
5、途中跑是一个保持速度的过程,完成以后需要稳定自己的速度不降下来 。快要到达终点的时候咬紧牙关,用尽身体所有的能量冲刺 。
6、温馨提示:体育运动成绩的提高是个缓慢而艰辛的过程,只有坚持才能成功 。

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